RSS订阅 加入收藏  设为首页
威尼斯人官网
当前位置:首页 > 威尼斯人官网

威尼斯人官网:根深则叶胜 说一说太极拳的入门

时间:2017-8-20 10:08:59  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要: 太极拳的桩功属于静止性功法,品种较多,有浑元桩、马步桩、川字桩、开合桩、真假桩、调息桩、升降桩、松静桩等。 万变不离其宗。太极拳夸大意图不用力,到达松柔与弹性的一致,要体悟 “ 人不知我,我独知人 ” 的地步,那就必须在桩功上花时间、下工夫。在站桩流程中,使大脑松静下来,即所...
  太极拳的桩功属于静止性功法,品种较多,有浑元桩、马步桩、川字桩、开合桩、真假桩、调息桩、升降桩、松静桩等。
    万变不离其宗。太极拳夸大意图不用力,到达松柔与弹性的一致,要体悟 “ 人不知我,我独知人 ” 的地步,那就必须在桩功上花时间、下工夫。在站桩流程中,使大脑松静下来,即所谓 “ 洗心涤虑 ” 扫除邪念,使头脑纯静专注。
    “ 虚怀若谷 ” 才能够推测 “ 一羽不可以加,蝇虫不可以落 ” 高度敏捷功用的地步。练功时夸大意图,夸大意念力的锤炼,使大脑总是处于松静形态,才能够会合和变更意念力的运用。
    要慢慢地将这种松静专注的精神形态带到整个行拳流程中,去体悟“动中有静,静中有动 ” 的意境,到达 “ 活步桩功 ” 的结果。
    根深则叶茂,基固则楼高 ,下盘踏实稳定才有利于腰以上各个部位的放松,以及虚腿的灵敏性,同时也间接关联到技能程度的进步。别的再得当添加别的练功办法加以辅佐。
    如 “ 长跑、耐力跑、蹲哑铃、扛铃、负重训练等。固然,训练时的活动强度和时间长短是因人而异的。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (澳门威尼斯人)
滇ICP备09007517号-1